Ég keyrði son min á BSI kl 04:30 en hann var að fara til Danmerkur í keppnisferð í Badminton. Gaman þegar börnin eiga áhugamál og geta leyft sér að sinna þeim vel.

Ég kom í vinnuna kl 07:45 og hitti vinnufélagana um kl 08:00 sem er æðislegt. Það er gott að hafa vinnu og skemmtilegt fólk til að vinna með.

Ég þurfti að vera í sambandi við Forstjóra og Fjölmiðlafulltrúa bankans vegna vinnunar og fékk mjög gott og skemmtilegt feedback frá þeim. Það er gott að geta talað beint við þá sem ráða í fyrirtækinu sem maður vinnur hjá og það sé hlustað á starfsmenn.

Ég fékk ánægjulegt mail frá Formanni SG um uppgjör launa frá Gamla Glitni. Það er mikivægt að hafa fólk í starfsmannafélaginu sem maður treytir og upplýsir mann um framgang mála.

Ég gat komist í hádeginu og synt 700m. Svalt að geta tekið daginn í tveimur hlutum, þegar manni líður ekki vel í vinnunni.

Ég fékk tækifæri á að vinna með samstarfskonu sem ég hef ekki unnið með lengi. Það er frábært að geta fengið aðstoð við hluti sem maður kann ekki.

Ég gat komist á æfingu seinnipartinn og framkvæmt frábærta æfingu, þá erfiðustu sem ég hef gert lengi. Það er gott að hafa heilsu til að gera það sem maður hefur gaman af.

Ég fékk að hitta Lionsfélagana sem eru af kynslóðinni á undan mér fæddir á árunum 1922-1962. Það eru forréttindi að fá að umgangast slíka höfðinga og heyra þeirra lífsskoðanir.

Ég kom síðan heim, þar sem alltaf er gott að vera og hitti fjölskylduna. Það er gott.

Ég gat síðan skoða hvað félagar og vinir hafa verið að gera eða hugsa í dag á bloggi og Facebook. Þar datt ég um spekina sem mér finnst alveg trufluð og því ætla ég að enda á því:

"Það er notalegt að vera mikilvægur,en það er mikilvægara að vera notalegur"

Þetta hefur lengi verið markmið mitt, bara spurning hverning mér hefur gengið að fylgja því ;-)

Kv. Oddur K

Arnar rásnúmer 18

Oddur (ég) rásnúmer 31

Bjarni rásnúmer 32

Eva rásnúmer 40

Svenni rásnúmer ??

Siggi Freys rásnúmer 55

Jón Örn rásnúmer 86 -- Ath nú er liðinn sólarhringur frá því að opnað var fyrir skráningu og aðeins 300 pláss í boði.

Þeir sem eru að hugsa málið eru þessir:

Rósa

Ásta Sigjurjóns

Margrét Páls

Arnþór

Ég veit ekki með Öggu en hún er eiginlega í okkar deild líka...

Þetta er náttúrulega frábær vinnustaður......

Ég ætla að reyna að halda hér úti upplýsingum um framganginn og henda inn myndu frá æfingum eins og hægt er.

Æfingar það sem af er þessarar viku:

Æfingar þessa vikuna sem af er:

Það sem af er:

01.01.2009 10 km

02.01.2009 6-8 km og Spinnig 60 mín

03.01.2009 Hvíld

04.01.2009 12 km

Þyng 98,5

Heilsa: Skánandi.

Skap: Þokkalegt.

Þyngd: 96 kg

Er að vakna til lífsins aftur ;-)

Heilsa: Skánandi.

Skap: Skánandi.

Þyngd: 95,3 kg

Fór upphitun + 10 km + niðurskokk. Þessir 10km voru á tímanum 48:54 sem er nálægt því sem ég vil. En næst þarf þetta að verða 46:??

Kv. Oddur

Heilsa: Slæm.

Skap: Skánandi.

Þyngd: 95,5 kg

Fór smá hring hlaupandi í hádeginu með Evu og Öggu. Fórum frá Lynghálsi í Árbæjarlaug, yfir brúnna niður að sprengisandi og upp hjá Rafveituheimilinu uppá Lyngháls aftur (Neðri hluti Powerade hringsins). Síðan er spining og pottur seinni partinn í Hreyfingu.  Skrifaði undir nýjan starfssamning við 491008-0160 í dag þannig að þá þarf aftur að vinna að því að ná sömu launum aftur.

Kveðja,   OK

 Kv. OK

Hlaup: 6.9km sprettir (í gær) 

Heilsa: Slæm.  (í gær)

Heilsa: Slæm.

Skap: Slæmt.

Þyngd: 95,5 kg

Fólk eru skýtnar skepnur.

Kveðja,   OK

Heilsa: Slæm.

Skap: Slæmt.

Þyngd: 95,7 kg

Var í flottu boði í gær hjá Helgu og Einari. Fengum Elg (ný skotinn frá Svíþjóð) og Hreindýr. Hvort tveggja var mjög gott.

Nenni ekki að hugsa meira, en nú er að byrja vinnuvika og þá fer vonandi að komast lag á allt.

Kveðja,   OK

Heilsa: Skánandi.

Skap: Slæmt.

Þyngd: 95,8 kg

Ætlaði að fara 5 km á pace 4:30 sne hálkan, rokið og heilsan gerði það að vergum að það gekk ekki. Brák var  frábær og allir eiga að sjá þetta. Nú er boð hjá Helgu

Kv. OK

Heilsa: Skánandi.

Skap: Ágætt.

Nenni ekki leiðindum vegna vinnunar, þess vegna set ég inn hlaupa prógrammið mitt:

http://www.time-to-run.com/training/10k/sub45.htm

Ég er kominn á dag 10.  var s.s. að hlaupa í klukkutíma í dag. Hvíld á morgun og svo  5 km á laugadag ;-)

Brák á morgun , matur hjá Helgu Silfurtá laugadag.

Kv. OK