It's Taper Time.

Nú eru tvær vikur í hlaup og þess vegna er komið að því að hvíla sig, hlaupa lítið og ná sér af öllum "smá" meiðslum sem alltaf eru að hrjá mann ;-). Til þess að morivera sig þá reyni ég að lesa greinar um undirbúning. Hér er grein sem ég las og finnst hún góð : http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244-255-5958-0,00.html

Planið þessa vikuna er svona:

10 km Powerate hringur í hádeginu í dag.

6,5 km í hádeginu á morgun.

Spinning á miðvikudag.

Hlaup á bretti í Hreyfingu fimmtudag 8-10 km rólega.

6,5 km í hádegi á föstudag.

Spinnig á sunnudaginn.

Síðan þarf ég líka að finna einhver myndbönd til að horfa á....... en það kemur.

Kv. Oddur