Frábært Powerade hlaup í gær.

Tók þátt í góðu hlaupi í gærkvöldi. 4. Powerade-hlaupið í frábæru veðri. Allir fengu gefins endurskinsvesti. Ég ætlaði að hlaupa á 47:59 ;-) og eftir 5 km var ég á 23:35 sem var eins og það átti að vera. En seinni hlutinn var verri og ég endaði á 49:25.

Æfingar þessa vikuna sem af er:

05.01.2009 Hjólað í  og úr vinnu alls 13,5 km. Spinnig klukkutími kl 17:20.

06.01.2009 6,74 km og sund í hádeginu. Þerk og Þoæl kl 17:20.

07.01.2009 5,6 km og spinnig klukkutími kl 17:20.

08.01.2009 10 km keppni.

09.01.2009 5 km í hádegi og síðan spinnig seinni partinn.

Þyng 97,2 kg.