Merkilegt hvað hægt er að gera lítið úr fólki.

Það gengur hægt að ganga frá starfsmannamálum í Nýjum Glitni. Það er búið að ræða við einhverja en síðan er sent út að fólk verði að vera rólegt.......  Skrýtin vinnubrögð...eða hvað.

En við starfsmennirnir höfum nú hvort annað og það er gott

 

Kv. Oddur

1. Vetrarhlaup (Powerade nr.1)

Fór í Powerade hlaupið á fimmtudaginn. Það var skemmtilegt þrátt fyrir rok og rigninu. Var um 50 mín að klára þetta og bíð spenntur eftir að það komi "staðfestar" tölur.  En annað er sem er í gangi en það er uppskipting Glitnis. Það lítur alltaf betur og betur út, en það er ótrúlegt hvað stjórnendur geta orðið upptrektir af því að bíða eftir niðurstöðum. Vona að allt komi í ljós á morgun enn það er þó ekki víst.

C jú all.

Fréttablað frá Berlín.

	Congratulations on your accomplishment at the real,- BERLIN-MARATHON! You did it and we have the proof(s) to show online. Click on the link below to see all of your race photos. Your photos at marathonfoto.com Online ordering is the quickest and easiest way to: Relive the excitement Receive and enjoy your photographs Relish your accomplishment Again congratulations from your friends at MarathonFoto! Our Customer Service staff is available to assist you: Phone: [phone] or Outside US 1-641-472-6892 or in the UK 0151 650 8761 or 0800 970 2494 Online: www.marathonfoto.com/customer_service.cfm Mail: MarathonFoto, 2280 West Tyler, Fairfield, IA 52556 or in the UK: MarathonFoto, 54 Hamilton Square, Birkenhead, Wirral CH41 5AS If you would like to stop receiving emails from MarathonFoto, please contact Customer Service or click on the link below: Unsubscribe at Marathonfoto.com This email is an advertisement.
	SCC-RUNNING Glockenturmstraße 23 14055 Berlin Telefon: [phone] Telefax: 030-301 288 20 [e-mail] www.real-berlin-marathon.com

Til sölu: Jianshe Puma 250 cc Fjórhjól

Jianshe Puma 250 cc Fjórhjól

Hjólið er létt og meðfærilegt (aðeins 215 kg) og er afturdrifið.

Vélin er 10 kw fjórgengis bensín mótor með raf-og handstarti. Gírskipting með vökvakúplingu, 5 gírar áfram og 1 afturábak. Bögglaberar að framan og aftan ásamt stuðaragrind, burðargeta bögglabera að framan er 30.kg og 45.kg að aftan. Meðal staðalbúnaðar eru stefnuljós,hraðamælir og 50.mm.dráttarkúla.

Ekið 250 km og er skráð og á númerum.  Skráð 19.07.2007 , einn eigandi.

Ásett verð 380.000.-

Upplýsingar í síma 844-4377

Í lok dags.

Hér er nýja  hlaupaprógrammið mitt. http://www.time-to-run.com/training/10k/sub45.htm.

Ég fékk líka lyf vegna sjúkdómsins, þessi hér. http://www.lyfja.is/forsida/Lyfjubokin/Lyf/267/

Og ég ákvað að tala bara þátt í Powerade hlaupum og gamlárshlaupi þar sem kostnaður yrði annars of mikill.

Annað ekki í dag.

Kv. Odd. 

Smá innlegg um tengsl Sáraristilbolgu og húðsjúkdóma !!

Þessi linkur segir allt

http://dermis.multimedica.de/dermisroot/en/26488/diagnose.htm

Þá er byrjað nýtt prógramm.

Ég byrjaði á sub45 prógrammi í dag.  Það truflar mig aðeins að ganga ekki heill til skógar en ég hef trú á að það lagist. Skelli hér með maraþon árangrinum hingað til:

4:23:31  Reykjavík            2007
4:07:39  Osló                    2007
3:58:21  Kaupmannahöfn 2008
3:51:42  Reykjavík            2008
3:49:59  Berlín                  2008

Þetta er góður árangur á 13 mánuðum :-) og að auki 3 hálf maraþon og Vesturgatan 24km (Utanvegahlaup).

Kv. Oddur K 

Powerade Vetrarhlaup - Október

Hér eru upplýsingar um fyrsta Powerate hlaupið.

Svona rétt til að minna á fyrir fyrsta hlaupið sem er á fimmtudaginn, 9. október næstkomandi:

- Mæta tímalega til skráningar með 200 kr. í reiðufé
- Muna eftir sundfötum því ÍTR býður í heita pottinn eftir hlaup
- Vera tilbúin þegar hlaupið verður ræst stundvíslega kl. 20:00
- Hafa þátttökuseðilinn tilbúinn og halda röðinni þegar komið er í mark
- Fá sér Powerade og spjalla við aðra keppendur eftir hlaup
- Fara í pottinn og láta líða úr sér eftir átökin
- Fara heim að sofa með bros á vör

Góður endir á góðum degi.

Sjáumst hress.

Síðasta fréttablað vegna Berlínarmaraþons.

Við erum sem sagt kominn heim frá Berlín og byrjum á morgun á að takast á við daglegt líf. Ég þarf að ná bata og halda áfram að hlaupa. En ég smelli inn síðasta fréttablaðinu aðallega til að halda þessu til haga.

En ekki meira í bili.

Adíos, Oddur

 

	Click here for English content Gratulation zu Ihrem Erfolg beim real,- BERLIN-MARATHON! Sie haben es geschafft und wir haben den Beweis Online! Klicken Sie auf den folgenden Link, um all Ihre Fotos zu sehen: Ihre Fotos bei Marathonfoto für Startnummer 16599 Online Bestellungen sind der einfachste und schnellste Weg, um: Das Erlebnis der Veranstaltung wiederzuerleben Ihre Erinnerungen zu erhalten Ihre Leistung zu genießen Gerne können Sie auch diese E-Mail weiterleiten, damit Freunde und Ihre Familie an Ihrem Erlebnis teilhaben koennen. Gratulation vom MarathonFoto Team! Unser Kundenservice freut sich Ihnen helfen zu können: Telefon: [phone] (Werktags 9:00 Uhr – 13:00 Uhr) Online: www.marathonfoto.com/customer_service.cfm Adresse: MarathonFoto, Postfach 620480, 10794 Berlin Falls Sie keine weiteren E-Mails von MarathonFoto erhalten möchten, können Sie einfach unseren Kundenservice kontaktieren oder auf folgenden Link klicken: Bei MarathonFoto.com Austragen Diese E-Mail ist Anzeige.
	Congratulations on your accomplishment at the real,- BERLIN-MARATHON! You did it and we have the proof(s) to show online. Click on the link below to see all of your race photos. Your photos at MarathonFoto.com for bib 16599 Online ordering is the quickest and easiest way to: Relive the excitement Receive and enjoy your photographs Relish your accomplishment Again congratulations from your friends at MarathonFoto! Our Customer Service staff is available to assist you: Phone: [phone] or Outside US 1-641-472-6892 Online: www.marathonfoto.com/customer_service.cfm Mail: MarathonFoto, 2280 West Tyler, Fairfield, IA 52556 If you would like to stop receiving emails from MarathonFoto, please contact Customer Service or click on the link below: Unsubscribe at Marathonfoto.com This email is an advertisement.
	SCC-RUNNING Glockenturmstraße 23 14055 Berlin Telefon: [phone] Telefax: 030-301 288 20 [e-mail] www.real-berlin-marathon.com
	Wenn Sie zukünftig generell keine weiteren Email-Newsletter mehr beziehen möchten, können Sie Ihre Email-Adresse unter http://lists.berlin-marathon.com/ab austragen.

Síðasta æfing

Tók síðustu æfingu fyrir Berlín í hádeginu. Bretti 4*400m sprettir á 14km. Frábært að vita að maður getur enn hlaupið hratt. En nú er bara að byrja að Carbo Loada og taka þetta síðan.

Kv. Oddur K